"ورزش "فوتبال شهرستان محلات"

ترم تابستان مدرسه فوتبال ستارگان محلات

شروع ترم تابستان مدرسه فوتبال ستارگان محلات

محل ثبت نام : میدان چنار دفتر باشگاه فرهنگی ورزشی ستارگان محلات

تلفن تماس: ۳۲۲۰۲۲۱

مکان برگزاری کلاسهای آموزشی : زمین چمن استادیوم تختی محلات

|+| نوشته شده توسط مدیر در و ساعت

رژیم غذایی در سرطان ها

زمانی تصور می‌شد كه رژیم‌های غذایی در مرگ‌های ناشی از سرطان نقشی ندارند. امروزه محققان ثابت كرده‌اند كه رژیم غذایی روزانه افراد نقش مهمی‌ در پیشگیری، بروز و درمان انواع سرطان‌ها ایفا می‌كند. با پذیرش این حقیقت كه انسان هر روزه ملزم به مصرف غذا می‌باشد و به دلیل تعداد و تنوع سرطان‌هایی كه بطور بالقوه با رژیم غذایی در ارتباط هستند، می‌توان گفت: كه در حدود یك سوم سرطان هایی كه در نهایت منجر به مرگ می‌شوند، با آنچه كه می‌خوریم در ارتباط هستند. تاثیر تحولاتی كه امروزه در نوع زندگی و عادات غذایی مردم صورت گرفته است را نمی‌توان در ایجاد چنین بیماری‌هایی نادیده گرفت.

بدون شك استعداد ابتلا به سرطان در افراد مختلف به دلیل تفاوت‌های زمینه‌ای و ذاتی با یكدیگر متفاوت است و علاوه بر ویژگی‌های وراثتی، ‌عوامل بیرونی نیز در ایجاد سرطان‌ها تاثیر بسزایی دارند. با وجود شیوع روزافزون سرطان در سراسر دنیا هر روزه خبرهای امیدوار كننده‌ای درباره این بیماری‌ها می‌شنویم. اگر نمی‌توانیم در عوامل محیطی خود تغییری ایجاد كرده و یا اگر نمی‌توانیم بر محیط زیست و عوامل تهدیدكننده موجود در آن غلبه كنیم، اما می‌توانیم با اصلاح و متعادل ساختن الگوهای غذایی خود در طول زندگی احتمال ابتلا به سرطان را در خود به میزان قابل ملاحظه‌ای كاهش دهیم.

مطالعه جمعیت‌هایی كه از یك منطقه به منطقه دیگر مهاجرت می‌كنند و در نتیجه ی مهاجرت، فرهنگ غذایی خود را نیز تغییر می‌دهند، ‌نشان داده است كه این مردم در اثر تغییر الگوی غذایی و پذیرش الگوی جدید، در معرض ابتلا به سرطان‌های شایع در منطقه قرار می‌گیرند.بین تغذیه و سرطان ارتباط پیچیده ای وجود دارد. غذایی كه می‌خوریم به طور بالقوه می‌تواند حاوی مواد سرطان‌زا و پیش‌ساز سرطان یا بالعكس دارای مواد ضدسرطانی باشد.ماهیت سرطان و ارتباط آن با رژیم غذایی در مناطق مختلف متفاوت است. از این رو نمی‌توان دستورالعمل‌ یكسانی را برای تمام مردم پیشنهاد كرد. به طور مثال در كشورهای صنعتی شمال آمریكا و اروپا مشكل بیش بود تغذیه‌ای (OVER NUTRITION) در بروز سرطان‌ها مطرح می‌باشد و به نظر می‌رسد كه رژیم‌های پرچربی و پركالری رایج در این كشورها با شیوع روزافزون انواع مختلف سرطان ها در ارتباط باشد.

در مقابل، ماهیت مشكل در كشورهای در حال توسعه اساساً متفاوت است. آنچه كه در این كشورها مساله‌ساز می‌باشد، كمبودهای تغذیه‌ای (UNDER NUTRITION) و محدودیت تنوع در الگوی غذایی است. در چنین الگویی میزان ویتامین‌ها و مواد مغذی كه برای سلامت افراد ضروری هستند ناكافی است. علاوه بر آن مشكلات مربوط به انبار و نگهداری غذا نیز كیفیت غذای مصرفی این مردم را به میزان قابل توجهی كاهش می‌دهد.تفاوت در ماهیت رابطه سرطان و رژیم غذایی بین ملل مختلف ایجاب می‌كند كه دستورالعمل‌های اجرایی برای هر ملتی با توجه به خصوصیات آن جمعیت پیشنهاد شود.در ادامه خلاصه‌ای از دستورالعمل‌های توصیه شده توسط سازمان‌های حمایتی، ‌محققان، آژانس‌های دولتی و ارگان‌های بهداشتی كه قابل استفاده برای عموم مردم می‌باشد، آورده شده است.

1 ـ رژیمی ‌متنوع داشته باشید. به خاطر داشته باشید كه مواد مغذی مورد نیاز شما تنها از یك یا دو منبع تامین نشود. در رژیم روزانه خود از تمام گروه‌های غذایی: میوه‌ها، سبزی ها، غلات، گوشت، محصولات لبنی و… استفاده كنید.

2 ـ وزن خون را همواره در حد متعادل نگه‌دارید.

چاقی عامل اصلی بوجود آورنده بسیاری از بیماری‌ها از قبیل بیماری‌های قلبی، ‌عروقی، فشارخون، دیابت و زمینه‌ساز بعضی از سرطان‌ها است.

3 ـ مصرف چربی زیاد، ‌غذاهای حاوی چربی اشباع شده و كلسترول را محدود كنید. رژیمی‌كه چربی آن بالاست می‌تواند خطر ابتلا به سرطان‌های پستان، ‌پروستات، كولون و ركتوم را افزایش دهد.

4 ـ میزان غذاهای نشاسته‌ای و فیبری را در رژیم خود افزایش دهید. به آسانی می‌توان مقدار نشاسته و فیبر رژیم را با خوردن میوه‌ها، ‌سبزی‌ها، سیب ‌زمینی، دانه‌ها، نان‌ها و غلات كامل افزایش داد. یك رژیم پرفیبر احتمال ابتلا به سرطان كولون و ركتوم را كاهش می‌دهد.

5 ـ مصرف شیرینی را محدود كنید. الگوهای غذایی حاوی غذاهای شیرین، اغلب پرچرب، با كالری زیاد و تهی از مواد مغذی و معدنی می‌باشند كه چنین رژیمی ‌زمینه ‌ساز بروز بعضی از سرطان‌ها است.

6 ـ نمك رژیم غذایی خود را تا حد ممكن كاهش دهید.

7 ـ مصرف نوشابه‌های الكلی را قطع كنید. مصرف الكل می‌تواند منجر به سرطان دهان، حلق، مری و كبد شود. میزان ابتلا به سرطان در الكلی‌هایی كه سیگار می‌كشند چندین برابر است.

چه غذاهایی را انتخاب كنیم؟

با انتخاب و گنجاندن غذاهای زیر در الگوی غذایی روزانه خود می‌توانید احتمال ابتلا به سرطان را كاهش دهید.* فیبر غذایی : فیبر قسمتی از ساختمان سلول گیاهی است كه دستگاه گوارش انسان قادر به هضم آن نمی‌باشد. فیبر به حركت غذا در لوله گوارش و دفع ضایعات آن از بدن و در نتیجه حفظ سلامت دستگاه گوارش كمك می‌كند. داشتن رژیمی‌كه میزان فیبر آن بالا و چربی آن پایین باشد، احتمال ابتلا به سرطان كولون و ركتوم را می‌كاهد. میزان مصرف فیبر در جوامع آمریكایی 11 گرم در روز می‌باشد كه به توصیه انستیتو بین‌المللی سرطان (NCI) این میزان باید به 30-20 گرم در روز افزایش یابد. NCI مصرف بیش از 35 گرم فیبر در روز را توصیه نمی‌كند، زیرا مصرف بیش از این میزان می‌تواند اثرات نامطلوبی به وجود آورد.برای دریافت فیبر مورد نیاز، به جای مكمل‌های فیبری مصنوعی، از منابع غذایی غنی از فیبر استفاده كنید. به این منظور انواع نان، ماكارونی‌ و غلات تصفیه نشده را در رژیم غذایی خود بگنجانید. سعی كنید مصرف محصولاتی كه از آردهای تصفیه شده ساخته می‌شوند را كم كنید.

سیب درختی، هلو، گلابی و حتی سیب‌زمینی را با پوست بخورید و محصولاتی كه از آردهای تصفیه شده ساخته می‌شوند را كم مصرف كنید. لوبیا و نخود پخته منابع بسیار خوبی از فیبر هستند. غذاهای پرفیبر معمولا چربی پایینی دارند.

* در رژیم غذایی روزانه خود تا حد امكان از گوشت‌های كم چرب استفاده كنید. قبل از این كه گوشت را بپزید، تمام چربی‌های قابل رویت آن را جدا كنید و دور بریزید و اگر چربی باقی ماند، قبل از خوردن آن را جدا كنید. مصرف ماهی را افزایش دهید. گوشت سفید را به جای گوشت قرمز استفاده كرده و قبل از پخت، پوست و چربی آن را جدا كنید.

* میوه‌ها و سبزی‌ها را جایگزین تنقلات سرخ‌شده و پرچرب كنید.

* به جای مواد لبنی پرچرب (شیر كامل، ‌خامه، سرشیر و…) از محصولات لبنی كم‌چربی استفاده كنید. این گروه از مواد غذایی منابع خوبی از پروتئین، ویتامین‌ها و املاح به ویژه كلسیم هستند كه برای حفظ سلامت فرد مفید می‌باشند.

* مصرف غذاهای حاوی

ویتامین A ، بتاكاروتن و ویتامین C احتمال ابتلا به سرطان‌ها را كاهش می‌دهند. میوه‌ها و سبزی‌های زیادی وجود دارند كه دارای مواد فوق می‌باشند. سعی كنید در رژیم غذایی روزانه خود از سبزی‌های برگی شكل سبز تیره، ‌زرد و نارنجی و میوه‌ها بویژه مركبات استفاده كنید.

سبزی‌های خانواده كلم، اغلب كاهش دهنده احتمال ابتلا به انواع سرطان‌ها هستند. این سبزی‌ها منابع خوبی از فیبر، ویتامین‌ها واملاح می‌باشند. از این خانواده می‌توان به كلم چینی، كلم بروكلی، كلم بروكسل، كلم پیچ، گل‌كلم و كلم‌قمری اشاره كرد.

تغییر عادات غذایی :

ـ لزومی‌ ندارد كه شما برای حفاظت خود در مقابل حمله سرطان، غذاهایی را كه دوست دارید، كنار بگذارید. به جای آن سعی كنید، در اغلب موارد غذاهایی را انتخاب كنید، كه احتمال ابتلا به سرطان را كاهش می‌دهند و مصرف غذاهایی را كه احتمال بروز سرطان را افزایش می‌دهند محدود كنید.

ـ سعی نكنید كه عادات غذایی خود را یك شبه تغییر دهید. میوه‌ها و سبزی‌ها را به تدریج و در طول یك دوره چند هفته‌ای به رژیم خود اضافه كنید.

ـ سعی كنید هر بار كه به خرید می‌روید، یكی از مواد غذایی پرچرب را با مشابه كم‌چرب آن جایگزین كنید.

ـ به جای مواد غذایی كه از آردهای تصفیه شده و غلات فرآینده شده درست شده‌اند، مانند نان های سفید، از محصولاتی با آرد كامل و غلات كامل مانند

نان سبوس دار استفاده كنید.

ـ از

روش‌هایی برای پخت غذا استفاده كنید كه نیازی به افزودن روغن نداشته باشد. مانند تنوری كردن، بخارپز كردن و آب‌پزكردن.

ـ در روش‌هایی مانند كباب‌كردن و بریان‌كردن از تماس غذا با دود جلوگیری كنید. تماس غذا با دود می‌تواند منجر به تولید مواد سرطان‌زا در غذا شود.ـ سعی كنید غذا را قبل از كباب یا بریان كردن در فویل بپیچید و آن را از منبع حرارتی دور نگهدارید تا مدت زمان پخت طولانی‌تر شود.

ـ سعی كنید با توجه به برچسب غذاها و میزان چربی، كالری و فیبر در آنها، برای هر روز خود یك برنامه غذایی تنظیم كنید.

|+| نوشته شده توسط مدیر در و ساعت

پیام تبریک سال 88

فرا رسیدن نوروز باستانی ِ یادآور شکوه ایران و یگانه یادگار جمشید جم برهمه ایرانیان پاک پنداره راست گفتار و نیک کردار خجسته باد .

|+| نوشته شده توسط مدیر در و ساعت

پیام تبریک سال نو 1388

سال 70۳۱ میترایی آریایی،37۴۷ زرتشتی، 256۸ شاهنشاهی و13۸۸ خورشیدی. اگرچه پیامبر 138۸سال پیش هجرت کردند ولی سرزمین آریایی من 56۴۶ سال پیش از آن نوروز را جشن می گرفت و 236۲ سال پیش از آن مردمان این دیار، خدای را ستایش می کردند و کوروش 118۳ سال پیش از آن دوستی را در جهان گسترانید.
پیشینه سرزمین من بسی بیشتر از 138۸ سال می باشد. بر سرزمین خود ببالید

سال نو مبارک

|+| نوشته شده توسط مدیر در و ساعت

حرف دل

با سلام و احترام

جناب آقای عقیل اسماعیلی با توجه به شایعات قبول سمت سرپرستی اداره تربیت بدنی شهرستان لازم دانستم دوستانه مطالبی را خدمت شما عرض کنم . در میادین حق علیه باطل به درجه جانبازی نائل گشتید خوشا به غیرتت و تا به امروز هیچ ادعای نکرده اید در صخنه های انتخاباتی هر کس را که مردم خواستن ِ بدونه در نظر گرفتن هیچ منفعتی قبول زحمت کردید و حال باید این را بدانید که قبول مسئولیت در شهرستان محلات بخصوص ورزشیها و بهتر بگم فوتبالیهای شهر یعنی پا به میدان مبارزه گذاشتن و این را بدانید که اینهای که شما را انتخاب کردن شب نامه نویسان و قلم بدستان هفته نامه ها

هستند و ممکنه این موضوع بعدآ برای شما مشکل ساز بشه چرا که این مسئولین مربوطه هستند که باید ریاست تربیت بدنی را انتخاب و معرفی کنند نه یکسری افراد خاص این میشود باند بازی و اینجاست که شما با پذیرش و آگاهی نسبت به این قضیه نمیتوانید به اینها راخت بگوئید " نه " بهتر بگم اینها با شنیدن و گفتن کلمه "نه" به خودشان هم مشکل دارند اینجاست که حتی اجازه جابجا کردن یک نیرو را داخل اداره به شما نمی دهند چه برسد به ...... !!؟

و اینجاست که دیگر عقیل اسماعیلی آن عقیل مبارز در جبهه های حق نیست پس حال جای هیچ تآمل نیست یا قبول مسئولیت با شرایط و روحیه مبارزه طلبانه قوی یا اینکه .........

|+| نوشته شده توسط مدیر در و ساعت

دل گفته های یک جانباز اعصاب و روان

مدت هاست که از کوچکترین سرو صدا خیلی زود عصبانی می شوم و از فرم لباس پوشیدن مردم بخصوص بسیاری از خانمها در سطح شهر آنقدر حرص و غصه می خورم که دلم می خواهد آنها را تنبیه کنم!! آرایش پسرها زنانه شده! زیر ابروها را بر می دارند. اصلا همه مردم بفکر راحتی و نشستن و خوردن و پول شده اند! ماشین های گران قیمت از سر و کول هم بالا می روند! مد و مد بازی، خارجی صحبت کردن، میزان فهم و شعور مردم شده است، کیسه های زباله را که نگاه می کنی پر از برنج و مواد غذایی است که مایحتاج چند روز یک خانواده مستاجر چهار نفره است!!!بی حیایی در رفتار مردم نشانه زرنگی و فهم بالای آنها ست و ارزش شده است. گوش هام مرتب صدای زنگ یا وزوزمثل: صدای حرکت گلوله توپخانه را می ده! نمی توانم آرام یک گوشه بنشینم، بی قرارم ! نه طاقت نشستن دارم، نه حال ایستادن! می خوام برم ولی چند قدم که می رم برمی گردم ببنیم کجا بودم؟ خیلی میل به سیگار دارم. فرقی نمی کنه چی باشه!حتی ته سیگار. نمی دونم چرا کسی من را نمی بیند. دیگر کسی یادی از من و دوستانم نمی کند. مگر جنگ نظامی که تمام شود دشمن تسلیم شده؟ اگر این حرف راست باشد پس ماهواره ها چرا تعطیل نشده اند.

خیلی از شب ها،از صدای خودم دوباره بیدار می شوم. یعنی همه را بیدار می کنم، خیس آبم، دست ها یا سرم خیلی درد می کند، بعدها می فهمم که یا به چیزی خوردم یا به کسی آسیب زدم، بیچاره همسرم، خیلی آهسته گریه می کند، خیلی تلاش می کنم ناراحت یا اذیت نشوم، به کسی گیر ندهم!! میگوید خیلی دوستم دارد، واقعا راست می گوید. مرتب با بچه ها دعوا و مرافعه می کند، دائم به آنها می گوید، باباتون مرده، خیلی با غیرته، مردم باید قدر امثال آنرا بیشتر بدانند. خلاصه خیلی به آنها می گوید انتظاری یا پولی از من نخواهند. ولی بچه ها نمی فهمند مادرشان چه می گوید.

استخوان هایم درد می کند. خیلی از وقت ها بچه ها را می بینم که روبرویم تکه تکه می شوند و خون و گوشت و استخوان هایشان وروی صورت و بدنم پاشیده می شود و باز احساس می کنم و نه یک دفعه بلکه هزاران دفعه.

گناه من وآنها چه بود. بچه ها وقتی به جبهه ها می آمدند، بسیاریشان زن و بچه مریض و گرفتاری های زیادی داشتند، ولی نمی توانستند پیش زن و بچه هایشام بمانند یا دنبال کرایه های عقب افتاده خود باشند چرا؟ مگر خودت یادت نمی آید؟ اصلا خودت کجا بودی؟ ! خیلی حیف هست ، مردم یادشان رفته ما چه کار کردیم!

خیلی ها هدف هواپیماهایی می شدند که شهرها را بمباران می کرد، ضد هوایی هایی که شلیک می کرد و مسابقه رفتن به زیر زمین ها و به پناهگاه های خارج از شهر و... نمی دانم!!!و خیلی هاشان از مملکت فرار می کردند.

اما ما آقا(امام خمینی«ره») را دوست داشتیم چراکه حرف و کلام خدا را می زد و ما می رفتیم به دنبال بی غیرت هایی که شب و روز به دنبال بی غیرت کردن مردم ما بودند و این به یک روز و یک ماه نکشید بلکه 8 سال به طول انجامید و ما جنگیدیم.آنها خیلی بودند ، حدود 30 الی 40 کشور نامرد را بیرون کردیم و یک وجب خاک را هم به آنها ندادیم ولی مردم چرا ما را فراموش کردند...

|+| نوشته شده توسط مدیر در و ساعت

“ مديريت ورزشي، تغييرات منظم”

زيگلر، استاد ورزش در رابطه با مديريت ورزشي مي‌گويد: «چرا ما اين شغل را انتخاب كرديم و هدف از ورزش چيست ؟» او با بيان مطالبي مي‌خواهد اهميت ورزش را بيان نمايدو نقش مديريت خدمات ورزشي را به صورت علمي بيان كند. زيگلر و چلادراي هر دو بر مديريت ورزشي تأكيد دارند. دانشمندان ديگري نيز بر نقش مديريت خدمات ورزشي تأكيد نموده‌اند. بطور مثال دسنسي در خصوص عملكرد اجتماعي در مديريت ورزشي مطالبي را بيان داشته‌است و قدرت اختيارات به موجب حاكميت و مديريت ورزشي ، مهارت و زيركي را به عنوان عوامل مؤثر معرفي نموده‌است.

تعدادي از دانشجويان دوره دكتراي مديريت ورزشي با استفاده از تئوريهاي دانشمندان اين رشته تحقيقاتي را انجام داده‌اند . نتيجه ، تحقيق بنيادي‌اي كه توسط تعدادي از دانشمندان انجام شد پاية تأليف اوليه تئوري مديريت و مهارت علمي در تربيت بدني و ورزش را توسط دكتر زيگلر و دكتر اسپائت فراهم نمود. همچنين زيگلر بيست پيشنهاد عمومي را كه مي‌توانند نقاط شروع مناسبي براي تحقيق در مديريت ورزشي در نظر گرفته شود فهرست كرد.

« نظم در ميان بي‌نظمي »

پتين رادلانسون مطالبي را در رابطه با علم مديريت بيان كرده‌اند آنها معتقد بودند كه آثار مديريت ورزشي نتايجي بدست مي دهد كه در بهترين حالت بايد تجربي در نظر گرفته شوند و هنوز به تحقيقات تجربي نياز دارند.

كرينتيز در سال 1959 اظهار داشت كه اگر قرار است مطالعه مديريت علمي شود ، مديريت بايد ويژگي هاي يك علم را كسب كند. تحقيق در مديريت بايد با ويژگي‌هاي واقعيت ، قابل اطمينان ، تعاريف علمي، سازمان منظم يا جامع بودن توصيف گردد.

اما مديريت ورزشي در حال توسعه يك پاية تئوري محكم‌تر است كه در آن مجموعه‌اي از مقدمات آزمايش مي شوند، تحليل مي‌شوند و به عنوان معلومات مورد آزمون قرار مي‌گيرند .

پريگلاين و استخبرز در كتابشان « نظم در ميان بي‌نظمي‌» نظريه‌اي را شرح داده‌اند كه از روندهاي شيميايي استنباط شده‌بود كه در آن تغييرات اساسي در ساختمان يك سيستم زماني رخ مي‌دهد كه نيروهاي محركه سيستم از تعادل خارج شده‌باشند. در سراسر تحقيقات كيفيتي كه به نوشته‌هاي منتشر شده در مجله مديريت ورزشي نفوذ پيدا كرده، طبيعت اغلب تصميمات نهايي كه محققان مي‌گيرند بايد بر حسب ارتباطات غير خطي آشكار يا غير آشكاري كه به خاطر « اثر پروانه » پديدار مي‌شوند با دقت مرور شود.

زيگلر و دو تن از دانشجويانش در سال 1968 در مورد به كارگيري روشها و تكنيكهاي گروهي تاريخي ، توصيفي ، فلسفي و تجربي صحبت كرده‌اند.

قبلاً اشاره شد كه تحقيقات مديريت ورزشي ممكن است به تغيير جهت احتياج داشته باشند. اگر چه تحقيقات مديريت ورزشي براي محاسبه كردن مكاتب در حال تغيير انديشه علمي به يك جهت جديد نياز دارد. ديگر نبايد فقط مسائل ساده يك جهتي را مورد پژوهش قرار دهيم. ديگر نبايد فقط انتظار ارتباطات خطي را داشته‌باشيم . ديگر نبايد نتيجه‌گيري‌ها را فقط به خاطر نتيجه گيري انجام دهيم ، بلكه دعوتي كه در دهة 60از سوي اف ـ زيگلر بنيان نهاده شد لزوم يك پايه تئوري كامل همراه با تحقيقات تجربي با دقت انجام شده ، بايد مورد توجه قرار گرفته و مركز فعاليت تحقيقاتي قرار گيرد.

در پايان مي‌خواهم از دكتر زيگلر قدرداني كنم، چون بدون حس برتري او ، نمايش به كنجكاوي ، انرژي فناناپذيرش براي كشف حقيقت ، اعتقادش به دانشجويان و همكارانش و تلاش‌هاي او براي ايجاد برنامه ساختن جامعه‌مان ، ما هرسال براي به اشتراك گذاشتن و تبادل داشته ها و ايده‌هايمان در حيطه مديريت ورزشي ، جمع نمي‌شديم .

سرانجام نقل قول زير از “ آندرآ دل سارتر ” ديدگاه پايان ناپذير و سهم دكتر زيگلر در رشته مديريت ورزشي را جمع بندي مي‌كند: «‌‌‌‌‌‌‌‌‌ آه ، اما مقصد انسان نبايد از ادراكش فراتر رود، يا اينكه بهشت براي چيست ؟ »

|+| نوشته شده توسط مدیر در و ساعت

اخبار ورزشی شهرستان محلات

آری بر آن شدیم که از این پس فوتبال‌ـ یا بهتر بگم ورزش شهرستان محلات را توسط این وبلاگ بروز دنبال کنیم . گویا به نظر میرسد قلم به دستان و دلسوزان شهرما بیشتر مشکلات شهر و مردم شهر و ........ را از طریق وبلاگ نویسی دنبال میکنند. چه بسا به ورزشی که اکثر برو بچه های شهر به طریقی به اون وابسته هستند نیم نگاهی شود. بهتر است بدانیم جوانان و نوجوانان شهر در چه محیطی به ورزش میپردازند تا برسیم به آسفالت خیابانها و میز این و آن و مسائل سیاسی و شهری که اصلا به ما مربوط نمیشود. چرا فقط زمان انتخابات بین ورزشکاران دیده می شوید

چرا .............. ؟؟؟

|+| نوشته شده توسط مدیر در و ساعت

پیام تسلیت به مناسبت نوزدهمین سالگرد ارتحال امام خمینی(ره) بنیانگذار جمهوری اسلامی ایران

باسمه تعالي
او آن روح ا... بود كه با عصا و يد بيضاي موسوي و فرقان مصطفوي به نجات مظلومان جهان كمر بست ، تخت فرعونها را لرزاند و د ل مستضعفان را به نور اميد روشن ساخت.
مقام معظم رهبري ( مدظله العالي)

چهاردهم خرداد هر سال يادآور خاطره غم انگيز فقدان بنيانگذار جمهوري اسلامي ايران ، فرصتي است براي ملت بزرگوار ايران تا بار ديگر وفاداري، عشق و ارادت خود را به اصول و آرمانهاي او كه طليعه نويد بخش انقلاب جاودانه اش در 15 خرداد 42 بيدارگر جهان خفته آن روز بود ، اعلام نمايد.
امام خميني (ره) ، آن روح خدا ، نهضت سياسي و الهي را به مدد عنصر اسلام و با همراهي و فداكاري مردم آگاه به عنوان شگفت ترين پديده قرن معاصر به تاريخ بشريت عرضه داشت.
اكنون پس از گذشت سالها اگر چه جانها از غم آن ماتم عظما همچنان مي سوزد لكن به بركت همت بي نظير و جهاد مقدس او ، نظريه حكومت ديني به منصه ظهور رسيده است ، جامعيت اسلام از لابلاي تحريف ها و خرافات شكوفا شده است ، نقش سازنده و راهگشاي دين در تمام شئون فردي ، اجتماعي ، علمي و سياسي زندگي نمايان گشته است ، جمهوري اسلامي ايران با عبور از انواع توطئه هاي دشمنان ، با صلابت و موفقيت به سوي توسعه اقتصادي ، فرهنگي و معنوي پيش مي رود وعلي رغم قدرت نمايي كفر جهاني چشم اميد همه مسلمانان و حتي مظلومان و حق خواهان عالم ، براي نجات بشريت از ظلم و فساد و تباهي به اسلام و آرمانهاي امام خميني (ره) دوخته شده است

|+| نوشته شده توسط مدیر در و ساعت

اولین دوره کلاس مربیگری آنالیز فوتبال

اولین دوره کلاس مربیگری آنالیز فوتبال به مدت دو روز در تهران برگزار گردید . لازم بذکر میباشد تدریس این دوره را مجید جلالی مدرس AFC آسیا به همراهی گروه آنالیز خود برعهده داشته اند .

گفتنی است مهدی سبزواری به عنوان نماینده استان مرکزی در این دوره حضور داشته است .

|+| نوشته شده توسط مدیر در و ساعت

پیامبر(ص)و ورزش

حقِّ بدن

در حالي كه در بسياري از اديان و مكاتب ، نسبت به بدن و جسم ، بي اعتنايي شده و يا دستور داده شده كه جسم را آزار داده و تحت فشار شديد قرار دهند تا به تعالي روح دست يابند اسلام براي جسم و بدن انسان حقوقي قايل شده و به كسي اجازه نمي دهد حتي به بدن خودش آسيبي وارد نموده ، بلكه رسيدگي به جسم را همانند رسيدگي به جان ، واجب و لازم مي داند !
بدون شك يكي از راه هاي رسيدگي به جسم و تقويت آن ، ورزش كردن مي باشد . به روايتي در اين زمينه از زبان رسول اعظم ( ص ) توجه فرماييد :

اِنَّ لِرَبِّكَ عَلَيْكَ حَقّاً ، وَ اِنَّ لِجَسَدِكَ عَلَيْكَ حقّاً ، وَ لِاَهْلِكَ عَلَيْكَ حقّاً

پروردگارت بر تو حقّي دارد ، و بدنت نيز بر تو حقّي دارد ، و خانواده ات ( نيز ) بر تو حقّي دارد .

ملاحظه مي فرماييد كه پيامبر گرامي اسلام ( ص ) ، حقّ بدن را در رديف حق پروردگار و حق خانواده ، ذكر فرموده است .
بايد دانست كه اگر كسي به بدن خويش آسيبي وارد سازد بر او واجب خواهد شد كه ديه و يا جريمه ي مالي بپردازد ، و اين از اختصاصات مكتبِ مترقّي و زيباي اسلامي مي باشد .

|+| نوشته شده توسط مدیر در و ساعت

پيامبر (ص) و ورزش

حق پذيري در مسابقه

برنده شدن در مسابقه و غلبه بر حريف يا حريفان ، چيزي است كه همه طالب آنند و اغلب به همين منظور پاي در ميدان مسابقه و رقابت مي نهند ، و بسيار اتفاق مي افتد كه بازيكن يا تماشاچي و يا سرپرست يك تيم يا يك ورزش كار به داور اعتراض نموده و گاه مشكلاتي را در پي مي آورد ، و آن به خاطر اين است كه مي خواهند خود برنده شده و يا بازنده ي مسابقه نباشند ، و به طور معمول چنانچه داور به طور اتفاقي يا عمدي ، مرتكب اشتباهي شود ، هرگز كسي كه اشتباه به نفع او صورت گرفته اعتراض نمي كند و اغلب از اين اشتباه خشنود نيز مي شود به ويژه زماني كه جوّ عمومي ورزشگاه و تماشاچيان هم با او همراه باشد . امّا رسول ارجمند اسلام ( ص ) به مسلمانان اين درس را مي دهد كه طرفدار حق بوده و در هر شرايطي آن را بپذيرند گرچه به زيان آن ها باشد . امام سجّاد ( ع ) ماجراي زيبايي را در اين خصوص از رسول خدا ( ع ) نقل مي نمايد :
اِنَّ الَّنبِيَّ اَجْرَي الاِبِلَ مُقْبِلَهً مِنْ تَبُوكٍ ، فَسَبَقَتِ الْعَضْباءُ ، عَلَيْها اُسامَهٌ ، فَجَعَلَ النّاسُ يَقُولُونَ :
- سَبَقَ رَسُولَ اللَّهِ ،
وَ رَسُولُ اللهِ يَقُولُ :
- سَبَقَ اُسامَهٌ (1)
پيامبر اكرم ( ص ) در مسير بازگشت از جنگ تبوك ( در حالي كه بر شتري سوار بود ) با اُسامه كه بر شتري به نام « عضباء » سوار بود مسابقه داد . « عضباء » ( از شتر پيامبر ( ص ) پيشي گرفت . مردم ( تماشاگر فرياد زده و ) مي گفتند :
- رسول خدا ( ص ) برنده شد .
ولي رسول خدا ( ص ) مي فرمود :
- ( اين طور نيست ، بلكه من باختم و ) اُسامه برنده شد .

پي نوشت :
1 – بحارالانوار ، ج 102 ، ص 190 ، و وسائل الشيعه ، ج 13 ، ص 351 .

(برگفته از كتاب پيامبر اعظم(ص)و ورزش تاليف آقاي حسين صبوري)

|+| نوشته شده توسط مدیر در و ساعت

مربی فوتبالی که پسران دبیرستانی را اغفال میکرد (هشدار به پدر و مادرها)

^{مردي كه با معرفي خود به عنوان مربي فوتبال پسران نوجوان را اغفال مي كرد و آنان را مورد آزار قرار مي داد، دستگير شد.

به گزارش خبرنگار ما روز 14 اسفندماه سال گذشته مردي با مراجعه به پليس آگاهي تهران طي شكايتي اعلام كرد پسر 16ساله اش به نام وحيد مورد آزار جنسي قرار گرفته است. پس از طرح اين شكايت به دستور محمد شهرياري - بازپرس شعبه 7 دادسراي جنايي- تحقيقات ويژه يي در اين خصوص آغاز شد و ابتدا وحيد تحت بازجويي قرار گرفت. او گفت؛ من به فوتبال علاقه مند هستم و بزرگ ترين آرزويم اين است كه در يك باشگاه بازي كنم. چندي قبل يكي از همكلاسي هايم كه اين موضوع را مي دانست، گفت مربي باشگاه پاس را مي شناسد و مي تواند مرا با وي آشنا كند. به اين ترتيب قرار ملاقاتي ترتيب داده شد و مربي فوتبال به اين بهانه كه بايد از من تست ورزشي بگيرد و تمرينات بدن سازي را آموزش دهد مرا به يك حمام عمومي برد و در آنجا مورد آزار قرار داد.

با اظهارات اين نوجوان كارآگاهان همكلاسي وي را تحت بازجويي قرار دادند. اين دانش آموز دبيرستاني كه نادر نام دارد ضمن پذيرفتن گفته هاي دوستش خودش را نيز يك قرباني خواند و توضيح داد؛ مدتي قبل هنگامي كه براي خريد گرمكن به ميدان منيره رفته بودم مردي را مشاهده كردم كه يك ساك ورزشي در دست داشت و به نظر مي رسيد ورزشكار حرفه يي است. وقتي جلو رفتم و سر صحبت را با آن مرد باز كردم او خودش را مربي باشگاه پاس معرفي كرد و گفت اگر تمايل داشته باشم مي تواند مرا در اين باشگاه به عنوان فوتباليست استخدام كند. به اين ترتيب ارتباط من با آن مرد ادامه پيدا كرد تا اينكه او مرا نيز به بهانه تمرين هاي بدنسازي به يك حمام برد و مورد آزار جنسي قرار داد. پس از آن با تهديد وادارم كرد نه تنها در برابرش سكوت كنم بلكه ساير دوستانم را نيز اغفال و به وي معرفي كنم. من نيز در اين مدت چهار نفر از بچه هاي دبيرستان را نزد او فرستادم.

با اعترافات پسر دانش آموز ابعاد اين پرونده گسترده تر شد و كارآگاهان دامنه تحقيقات خود را براي به دام انداخت شكارچي پسران نوجوان گسترده تر كردند. آنان متوجه شدند فردي با مشخصات متهم در باشگاه پاس فعاليت ندارد.

در حالي كه ابتدا هيچ ردپايي از متهم وجود نداشت كارآگاهان توانستند گام به گام به وي نزديك شوند و سرانجام مرد 29 ساله شامگاه دوشنبه در نسيم شهر بازداشت شد. اين متهم كه كيوان نام دارد در بازجويي ها جعل عنوان مربي فوتبال و آزار جنسي پسربچه ها را پذيرفت اما ادعا كرد فقط به سه نوجوان تعرض كرده است.

كيوان درباره نحوه اغفال دانش آموزان توضيح داد؛ به اين بهانه كه بايد به يك مسافرت فوري بروم و وقت زيادي براي بردن بچه ها به باشگاه و گرفتن تست در آنجا ندارم آنها را به يك حمام عمومي مي بردم. پسربچه ها كه همگي به فوتبال علاقه مند بودند نيز با اين تصور كه اگر منتظر بازگشت من از سفر بمانند رسيدن به رويايشان به تعويق مي افتد بدون هيچ شك و ترديدي همراهم مي آمدند.

بنا به اين گزارش پس از اعترافات متهم با توجه به اينكه احتمال دارد دانش آموزان بيشتري توسط وي اغفال شده باشند بازپرس شهرياري دستور ادامه يافتن تحقيقات را صادر كرد. بازپرس شهرياري درباره اين پرونده با بيان اينكه به خاطر بررسي داشتن يا نداشتن انحراف جنسي اولين قرباني، استعلام از پزشكي قانوني صورت گرفته است، گفت؛ آنچه در اين پرونده بسيار مهم است، كنترل نكردن روابط فرزندان از سوي خانواده ها است. در اين واقعه والدين نظارت كافي را بر روابط نوجوانان و دوستان شان نداشته اند.

وي افزود؛ علاوه بر اين، خلايي در بين راه خانه و مدرسه از جهت نظارت وجود دارد كه لازم است اين خلاء نظارتي نيز پر شود. بازپرس جنايي تهران همچنين خطاب به نوجوانان تصريح كرد؛ روياي رسيدن به اهدافي مانند فوتباليست شدن، هنرپيشه شدن و مواردي از اين دست نبايد باعث شود نوجوانان به هر فردي اعتماد كنند و با وي همراه شوند بلكه بايد با مشاهده موارد مشكوك پليس و خانواده خود را در جريان قرار دهند و حتي خانواده ها براي ثبت نام فرزندان خود در باشگاه ها و كلاس هاي متفرقه، مجوز اين اماكن را به لحاظ رسمي و قانوني بودن بررسي كنند تا شاهد چنين حوادث تلخي نباشيم}

|+| نوشته شده توسط مدیر در و ساعت

ورزش و سلامتی ( یکی از عوامل کنترل قند خون )

جثه شما به هر اندازه كه هست، ورزش كنيد!

هر چقدر كه چاق باشيد باز هم ميتوانيد فعاليت جسماني انجام دهيد.

شما ممكن است نتوانيد مثل افراد ديگر فعالت بدني داشته باشيد. و شايد فراهم كردن وسايل و تجهزات مناسب برايتان دشوار باشد. ورزش كردن با ديگران سبب مي شود كه احساس نشاط بيشتري پيدا كنيد، مواجه شدن در اينگونه رقابتها سخت است اما قابل انجام است. اين مطلب به شما كمك مي كند كه براي سالم ماندن ورزش و فعاليت نمائيد ، اگر چه خيلي چاق هم باشيد.

چرا ورزش كنيم؟

ورزش به افزايش طول عمر شما كمك كرده و شما را كه از بيماريها زير محافظت مي نمايدكه شامل :

ديابت

بيماريهاي قلبي _ غروقي

افزايش فشار خون

پوكي استخوان

التهاب مفاصل

اگر شما يكي از مشكلات فوق را داريد، با ورزش كردن مي توانيد آنرا كنترل نماييد.

ورزشهاي منظم در بهتر شدن روحيه شما مؤثر است زيرا:

نسبت به خودتان نگرشي بهتر پيدا مي كنيد

سبب كاهش استرس مي شود

ظرفيت يا حوصله شمارا بيشتر مي كند

اعتماد به نفس را در شما تقويت مي كند

كمك مي كند كه خواب بهتري داشته باشيد.

توانايي جسمي و رواني شما را افزايش مي دهد

ورزش كردن مي تواند براي شما لذت بخش باشد.

|+| نوشته شده توسط مدیر در و ساعت

علل ايجاد صدمات ورزشي و چگونگي جلوگيري از آن ؟

علل اصلی ایجاد صدمات ورزشی چیست؟

عدم آمادگی بدنی،گرم نکردن بدن پیش از شروع فعالیت ورزشی،استفاده از تکنیک های نادرست و نیز ماهیت خود رشته ورزشی از جمله دلایل ایجاد آسیب های ورزشی هستند.

چگونه میتوان از بروز صدمات ورزشی جلوگیری کرد؟

ارتقا دانش و سطح معلومات مربیان و خود ورزشکاران،داشتن سطح آمادگی بدنی مطلوب و گرم کردن بدن به اندازه کافی و قبل از مبادرت به انجام فعالیت می توانند از میزان بروز آسیب های ورزشی بکاهند.

|+| نوشته شده توسط مدیر در و ساعت